骨质疏松症“一分钟风险测试”
****下面这10道题是国际骨质疏松基金会设计的“一分钟风险测试”,能帮助中老年人了解自己是否属于骨质疏松症的潜在患者。<<哪些食物可以补钙?应该怎么吃
****1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况?
****2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
****3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?
****4、您的身高是否降低了3厘米?
****5、您经常过度饮酒吗?
****6、您每天吸烟超过20支吗?
****7、您经常患痢疾腹泻吗?
****8、女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?
****9、女士回答:您曾经有过连续一年以上没有月经吗?(除了怀孕期间)
****10、男士回答:您是否有阳痿或者缺乏性欲的症状?
****如果上述任何一道问题的**为“是”,就表明有患上骨质疏松症的危险。如果**中有相当一部分或者全部为“是”,就应当及时去医院做进一步的骨密度检测。
****多补钙缓解缺钙引起的骨质疏松
****因为骨质疏松症是由于骨质吸收增加,而与此相关的骨形成不能充分进行所引起,对于原发性骨质疏松症的治疗仍以药物为主,需要广泛使用抑制骨吸收的药物。但专家表示,凡骨质疏松症病人,均应适当补钙。<<“白骨精”选择保健品要看成分
****骨质疏松症患者补钙以提高膳食中钙的含量为主,若食物中所进量不够,则需用含钙制剂补充。钙剂最好在进餐后1小时左右服用,服用时同时喝200毫升水能让钙吸收更好,分次服比一次服吸收好。胃酸缺乏者应服用无需胃酸参与消化的钙制剂。太阳神多补钙片,每片含钙100mg,片剂小方便分次服用;钙源采用醋酸钙,无需胃酸参与,适合大多数骨质疏松者服用。